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Este fruto seco aporta grandes beneficios gracias a su alto nivel de fibra y proteína. Es relativamente alto en grasas de la cual la mayoría es insaturada haciéndolo un snack saludable al consumirlo con moderación.
Usos: su sabor picante y textura crocante los hacen un excelente snack, pero también lo puedes usar con ceviches o en ensaladas.